Puikot Vinkuu

Kiva tuli. Väri on hyvä ja “pumpelot” hyvän näköiset. Itsekin olen jotian tuon tapaista suunnitellut.

Ihanan näköinen kauluri! Ja onnea painonpudotukseen!

Mua saa ainaskii kiskoo sit mukaan ulkoilu/liikuntakaveriksi, mulla ei oo painon kanssa ongelmaa, vaan se ongelma on surkea kunto ja liikuntalaiskuus. Ja toi kauluri on niiiiin herkku ja sitä saman väristä primaveraa oon monesti hipeltäny, se on tosi kaunis punanen! Ja lanka ja ihanpikkupikkuherkut on hyviä palkintoja. Siis esim. 1kg lankaa ja lakupatukka suhteella tietty haettuna kaupasta väh. kilsan päästä kävellen se laku. Nimimerkki “olipa keväällä kausi jolloin oli armoton makeanhimo”

Mulla on tuo pumpelo kanssa tekolistalla ja lankakin olisi, mutta muut työt kiilaavat koko ajan edelle. Napit ovat tosi ihanat!

Onnea painonlaskentaan:)

Hoksasinpas tulla kurkkimaan vielä tänne kommentteja, joten vastaanpa kysymykseen painonpudotuksesta. Ihan kuule ilman mitään vippaskonsteja pudotin painoani – ja mulla oli sitä ennen kyllä takana myös aika monia laihdutuskuureja ja tietty sen jälkeenkin oon molempien raskauksien kilot joutunut pudottamaan, eli mää oon varmaan laihduttanut elämäni aikana pitkästi toistasataa kiloa yhteensä. Ja laihduttaminen on mun mielestä helppoa, mutta se painon pitäminen on se vaikeampi juttu, ja siksi on tärkeämpi muuttaa pysyvästi elämäntapojaan kuin noudattaa jotain pikadieettiä. Jos vihannekset on ruokavaliossa vain laihdutuksen aikana ja liikuntaa harrastaa vain laihtuakseen, ja sitten tavoitteeseen päästyä lopettaa liikkumisen ja siirtyy entiseen ruokavalioon, niin kohta on kilot takaisin korkojen kera. Nimimerkillä kokemusta on. Kävin aikanaan ravitsemusterapeutilla, ja hän sanoi, että terveellinen painonpudotus on 0,5-1 kg kuukaudessa, eli 10 kiloon pitäisi varata aikaa vuosi, 30 kiloon 3 vuotta jne. No, minä olen pudottanut painoani huomattavasti nopeamminkin, mikä ei ollut ehkä järkevää (mm. sappirakko poksahti sen seurauksena), eli hitaammin olisi ehkä kannattanut edetä. Mutta siis se perusajatus on, että kuluttaa enemmän kuin syö. Liikuntaa lisää, sokeria vähemmäksi – mutta rasvoja ei kannata kokonaan jättää, vaan kiinnittää niiden laatuun huomiota, eli pehmeitä rasvoja sopivasti. Niin ja ne piilokalorit kannattaa huomioida, että niitä on tosi monessa paikassa. Sellainen paikka on kuin kiloklubi (olikohan osoite http://www.kiloklubi.fi, varmaan Googlekin löytää), jonne jos jaksaa täytellä ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa vaikka parin viikon ajan, niin saa aika paljon suuntaviivaa siitä, mitä olisi elämäntavoissa muutettavaa. Ainoastaan kaloreita ei kannata tuijotella, vaan ruuan laatua myös, koska ite oon huomannut sen, että tulee huono olo, jos ei vaikkapa saa riittävästi rasvoja päivässä. Liikunnassa sama juttu, että ei se määrä vaan laatu, eli vaikka itse oon nykyään tosi aktiivinen liikkuja, niin tuolla kiloklubissa käytyäni huomasin, että harrastan tosi yksipuolisesti liikuntaa. Niin, ja tärkeintä on se oma motivaatio, että itse haluaa laihtua, ja että sille on oikeat perusteet. Mun mielestä ulkonäön vuoksi ei kenenkään tarvitse laihtua, mutta terveyden vuoksi kannattaa! Oikeasti, siitä tulee hyvä olo, kun on vähän kevyempi, ja ennen kaikkea siksi, että sitten on ruokavalio ja liikuntakin toivon mukaan kohdallaan, ja se antaa kummasti energiaa. Mun viimeiselle “isolle” laihdutusprojektille oli sysäyksenä se, että lapsettomuusklinikan lääkäri sanoi, ettei hormonitoimintani valitettavasti toimi normaalisti ylipainon vuoksi. Laihdutin turhat kilot pois, ja kun seuraavan kerran lapsettomuushoitoja yritettiin ollessani ns. normaalimitoissa, tulin samantien raskaaksi. Niin, ja olen minä kokenut sen toisen ääripäänkin nuorempana eli anoreksian, ehkä siksikään ei sitten tuo lapsensaanti oikein onnistunut, kun meni hormonitoiminta ensin sekaisin alipainoisena ja sitten hetken kuluttua ylipainoisena.

Joka tapauksessa toivotan edelleen onnea painonpudotukseen ja ennen kaikkea sitä motivaatiota! Toivottavasti sait tästä jotain tolkkua ja vinkkiä, etten latistanut sinua ihan tyystin. Käy kurkkaamassa sitä kiloklubia, siitä voi olla apua! Mulle ainakin on apua siitä ihan vain painon ylläpitämiseen ja ruokavalion tarkistamiseen, ja laihduttaessa siitä on varmasti apua vielä enemmän!

Niin ja karkin- ja makeanhimoon suosittelen syömään vaikkapa hedelmiä ja marjoja! Niitä kun napsii ilman sokeria, niin pahin makeanhimo lähtee, tosin niihinkin pitää aluksi totutella, mutta ei siihen kauaa mene. Ja oikeasti, kun ruokavalio on kunnossa, niin sitä herkunhimoa ei edes tule, pitää vain osata syödä oikein ja säännöllisesti, niin ei ehdi edes tulla nälkä ruoka-aikojen välillä.